Общност за физическа активност и здраве в Мадрид
Днес има ясни доказателства, че воденето на АКТИВЕН ЖИВОТ подобрява здравето, благосъстоянието и качеството на живот на всяка възраст, позволява по-дълъг самостоятелен живот и помага за предотвратяване на хронични заболявания.
Воденето на активен живот в детството и юношеството благоприятства растежа и приемането на тялото. При млади и възрастни хора подобрява физическото и психическото здраве, а при възрастните благоприятства здравословното стареене.
Включването в нашето ежедневие на някои прости дейности като ходене, изкачване на стълби, бягане, игра, танци, колоездене, плуване и др. Ни помага да се чувстваме добре и да подобряваме здравето си.
Премести го, струва си.
Какво трябва да знаем?
Под физическа активност разбираме „всяко движение на тялото, което води до a загуба на енергия (Изгаряне на калории) ".
Извършването на физическа активност означава "ОБИКНОВЯВАНЕ".
В днешното общество физическата активност се извършва с различна интензивност в зависимост от целта, която имаме: работа, отдих, подобряване на физическите възможности, развитие на сила и баланс, наред с други.
Физическата активност включва, освен ежедневните дейности, физическите упражнения и спорта:
- Физически упражнения: това е структурирана, повтаряща се, планирана физическа активност, осъществявана с цел, свързана с подобряването или поддържането на физическо състояние.