Обърнете диабета си, без да харчите нито стотинка
Нека вашата храна да бъде вашето лекарство, вашето лекарство вашата храна
Знание, което ви спасява
Ако искате да избегнете или обърнете диабета, игнорирайте диетичните препоръки на официалните здравни служби в Мексико, които през последните 50 години препоръчват на диабетици тип 2 да спазват диета с високо съдържание на сложни въглехидрати (много плодове, много цели пшеничен хляб, някои прости въглехидрати (бисквитки Мария, царевични люспи и др. много зеленчуци), което означава диета с високо съдържание на въглехидрати и парадоксално е, че те избягват храни, които могат да помогнат да поддържате нивата на глюкозата ниски, като месо и естествени мазнини.
Те не само ви забраняват храни, които могат да ви помогнат не само да поддържате ниски нива на глюкоза, но също така ви защитават, като някои естествени наситени мазнини и протеини, които действат благоприятно на здравето на диабетик, но някои от тях във вашия доброволно невежество по въпросите на храненето, те дори забраняват здравословни храни като авокадо и яйца.
Вижте статистиката, огледайте се около себе си, ясно е, че тези препоръки не са дали резултат.
Отново е наложително да разберете, че ако имате диабет, трябва да избягвате захар/фруктоза, зърнени храни (дори органични пълнозърнести храни) и други нишестени въглехидрати като ориз, картофи и зърнени храни, за да си възвърнете здравето.
Повечето диабетици могат да бъдат излекувани с няколко промени в начина на живот. Да, казах, лекувайте не само контрол.
Бъдете сигурни, че почти 100 процента от диабетиците тип 2 могат да бъдат лекувани успешно - премахване на симптомите на диабет или висок риск от развитие на здравословни усложнения - ако сте готови да приложите следните препоръки:
1. Упражнение
Упражненията са абсолютно необходим фактор, без който е почти невъзможно да се контролира тази опустошителна болест. Без съмнение това е един от най-мощните начини за намаляване на резистентността към инсулин и лептин.
Обикновено ще ви трябват големи количества упражнения, докато достигнете нормалното си ниво на кръвната захар (под контрол. Може да ви трябват до час или два на ден. Разбира се, искате бавно да си проправите път до това количество., въз основа на вашето физическо състояние в момента.
За повече информация и насоки за оптимална програма за упражнения, моля, прочетете тази статия, където обяснявам основните предимства на 8-те оптимални упражнения.
2. Елиминирайте захарта/фруктозата, изкуствените подсладители и зърнените храни
През последните 50 години хората следват хранителните препоръки, продиктувани от конвенционалните здравни организации, които съветват висока консумация на сложни въглехидрати и много ниска консумация на наситени мазнини. Крайният резултат е 700% увеличение на диабета за същия период от време и диабетът се разглежда от мнозина като нелечимо хронично заболяване.