Образование и лека атлетика

ВИСОЧИНАТА
Спортистите на 800 и 1500 метра обикновено са бегачи с дълги линии, характеризиращи се с широката си крачка, добрата основна скорост и страхотната мускулна издръжливост. В случай на 800-метровата надпревара средната височина е по-ниска от 1500 метра, въпреки че има и изключения.

лека

ТЕГЛОТО
Mediofondistas са слаби бегачи, които трябва да се грижат специално за диетата си. Диетата им е внимателно проучена, тъй като те не могат да имат излишни мазнини, които ги смятат за излишни и безполезни килограми. Те засилват поглъщането на сложни въглехидрати и протеини в рамките на необходимите и достатъчни граници за регенерация на мускула, „изразходван“ в тренировка.

Големият брой километри тренировки, провеждани от mediofondista, го съветват да замени адекватно това износване с храна.

ВЛАКНА
Мускулите на халфа се характеризират с голямо количество смесени влакна (бърз, но с аеробен капацитет), който е в тях. Трябва да се има предвид, че 1500 метра представляват 50% аеробни и анаеробни тестове, така че изискват скорост и издръжливост.

800 метра е тест, при който световните рекорди са се развили много по-малко, отколкото при теста на километър и половина, тъй като е по-сложен, смес от дълга скорост и къса половин дистанция, много труден за обучение.

ХРАНЕНЕ
Добра хидратация
Медиофондистите понякога имат аеробни тренировки и консумират определено количество мазнини като енергиен материал в тях.