Десет здравословни менюта за приготвяне за пет минути
Бързата храна не е задължително да бъде „боклук“. Идеи и съвети.
Има много лесни за приготвяне препарати, които осигуряват ситост и спомагат за поддържането на здравословно тегло.
Добър живот
Чревна микробиота: изпъкват силната връзка с диетата и нейното въздействие върху здравето
Как да започнете да бягате: 7 съвета за начинаещи
Да се редуват през седмицата
Абс и повече: три вериги за работа в средната зона
Незащитен секс
Рак на устата и орален секс: открити са фактори, свързани с повишен риск
Аржентински учени разработват инструмент, способен да измерва имунния отговор срещу всякакъв вид рак
Пристигането уморен от работа е експресният паспорт до така наречената „бърза храна“ или „бърза храна“. „Бързо“ обаче не означава непременно „боклуци“. Организирайте седмичното си меню, като изберете препарати лесен за правене и хранителен и ще имате по-малко мазнини и повече ситост и можете да запазите здравето си.
Ето примери за бърза храна, която ще ви помогне да отговорите на хранителните си нужди и да поддържате здравословно тегло.
Меню 1
1 калай тон към натуралния или скумрия. Прясна салата. Кафяв ориз, който вече сте приготвили предния ден. Подправка: оцет и 1 чаена лъжичка от масления чай.
Меню 2
1 салата чиния супа от различни цветове със сърца на палма. Варен картоф или сладък картоф. 1 твърдо сварено яйце Подправка: оцет и 1 чаена лъжичка от масления чай.
Меню 3