Обратно в училище ABC на здравословното хранене Finestrelles
Обратно в училище: ABC на здравословното хранене
Ако говорихме за любими предмети, вероятно вашето мъниче не би избрало да се храни здравословно. Той обаче трябва да бъде един от най-важните за възрастните, за нас и за тях. От съществено значение е да спазвате здравословна диета, но не само да следвате здравословен начин на живот, но и да имате достатъчно енергия, за да посрещнете деня с добро настроение и отношение.
Какво представлява ABC на здравословното хранене? Много проста, тя се състои от a добра закуска, обяд, който продължава да ни осигурява енергия, хранене, пълно с хранителни вещества и закуска на плодова основа. И още повече, ако мислим за бездънните стомаси на нашите малки, винаги готови за още и още. Но не разпространявайте паника! Можете да намерите всичко в магазини като Véritas или Alcampo.
Закуски
Знаем, че струва. Да ... трудно е за чаршафите да не залепват и за всички нас да се събудим като едно цяло, но трябва да сте екип. Екип, който се събужда в добро настроение, за да се изправи пред основната мисия на деня: закуска. За това ще ви трябва парче плод, пълнозърнест препечен хляб или купичка зърнени храни (винаги се опитва да няма висок процент захар). Помислете, че с парче плод вече доставяте на тялото си основни хранителни вещества и захари. Искам да кажа, енергия!
Обяди
Много пъти изглежда, че най-доброто решение е да поставите всякакъв пакет бисквитки. Трябва обаче да помним, че се нуждаем от дълготрайна енергия, а не от нещо, което да осигурява моментно повишение. Приготвянето на здравословни закуски през уикенда с най-малките може да бъде добър вариант, Интернет е пълен с детски рецепти. Малките обичат да готвят с майките и татковците, така че с удоволствие ще ги ядат през седмицата.