Облекчаване на симптомите на ендометриоза чрез диета

Лора Мартинес Тебар | EFE/MADRID/LAURA MARTÍNEZ TÉBAR Четвъртък 28.09.2017

Поддържането на добра диета е важно при всички обстоятелства. Ако обаче говорим за ендометриоза, това твърдение става по-актуално. Въпреки че няма лечение за това заболяване, познаването на хранителните навици и превръщането на храненето в част от лечението може да облекчи някои от симптомите и накратко да подобри качеството на живот

ендометриоза

Ендометриозата е хронично гинекологично разстройство, което засяга милиони жени по целия свят. Честотата му се увеличава и се изчислява, че една от 10 жени страда от неговите симптоми, Според СЗО.

Това означава, че между 30 и 50% от жените, които са безплодни, страдат от това. Обстоятелство, което прави тази патология трета причина за безплодие при жените.

Това се случва в присъствието на ендометриум (лигавицата на матката) извън ендометриалната кухина и се характеризира с предизвикване на силна болка по време на менструация или хронична тазова болка, която може да стане инвалидизираща.

Днес се счита за болест на неизвестни причини и за които няма лечение. въпреки това, чрез диета можете да помогнете за подобряване на някои от симптомите на болестта и заедно с това и качеството на живот на пациента.

В интервю за EFEsalud, Ана Гил, диетолог и диетолог в Института за здраве на жените в Барселона и специализирана в храненето при жените и в ендометриозата, подчертава, че "храната помага за подобряване на някои от симптомите на тази патология повече от самата патология".

Хормонален дисбаланс, коремно възпаление, болка, храносмилателни проблеми и др., Са някои от симптомите на ендометриоза, които могат да бъдат подобрени с правилна диета.

Както той коментира, от опита си с лекуваните от него пациенти с ендометриоза, "по-голямата част са подобрили значително симптомите си, следвайки определени хранителни насоки".

Защо трябва да коригирам диетата си, ако имам ендометриоза?

Има симптоми на заболяването, които може да се избегне или подобри с диета. Следователно, анти-ендометриозната диета трябва да се основава на:

  • Яжте здравословна, балансирана диета, основана на истински храни (т.е. опитайте се да избягвате преработени храни, натоварени с химикали).
  • Избягвайте храни, които увеличават производството на Простагландини от серия 2 (и напротив, подобрете сериите 1 и 3).
  • Избягвайте храни, които съдържат естрогени или насърчават обучението им (и напротив, ядат храни, които спомагат за регулирането на нивата им).

[За да знаете повече За тези храни, които насърчават намаляването на простагландини от серия 2 и нивата на естроген - както и други хранителни насоки - можете да се консултирате с тази презентация миналия юни, в която самата Анна Гил даде диетични съвети за подобряване на симптомите на тази патология].

Да се ​​вземат под внимание (I): простагландини

Простагландините са липиди (мазнини), които тялото произвежда от други мастни киселини, които получаваме, когато ядем определени храни. Има три вида: Докато простагландините на серия 1 и 3 имат противовъзпалителни ефекти, тези на серия 2 Те са причина за много от симптомите на ендометриоза (колики, свиване на мускулите, възпаление ...).

По този начин, като контролираме диетата си, можем да се борим с болката, като намалим образуването на „лоши“ простагландини (серия 2) в тялото си и в същото време подобрим консумацията на храни, които насърчават образуването на „добри“ простагландини. 1 и 3. Във всеки случай се препоръчва, подчертава Анна Гил, че "има баланс между тях".