Обилна закуска, ключът към изгарянето на калории според това проучване

Да закусите или да не закусите, това е въпросът. Въпрос, който между другото не е толкова лесен за изясняване за науката. Ако това е най-важното хранене за деня или не, това е нещо, което говори дълго време.

обилна

Преди малко повече от година проучване, проведено от австралийски изследователи, стигна до заключението, че поне в какво се отнася до отслабване, няма значение дали закусвате или не редовно. Според техните открития телесните разлики между хората, които са заявили, че закусват всеки ден, и тези, които са пропускали закуската, са били много малки.

Сега обаче ново проучване показва, че ако ще закусите, по-добре изберете да го направите в силна, ако целта ви е да отслабнете.

Според изследвания, публикувани миналия февруари в The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, тези хора, които яжте тежка храна първото нещо през деня са склонни да изгарят два пъти повече калории от тези, които ядат големи вечери.

Изследването анализира група от 16 мъже в продължение на 3 дни, които трябва да редуват между ядене на нискокалорична закуска и висококалорична вечеря и обратно. По време на процеса се измерва скоростта на изгаряне на калории в организма - известна като диета-индуцирана термогенеза (DIT), усещането за глад и нивата на кръвната глюкоза.