Обхват от упражнения за движение

Чести въпроси

Отговори на най-често срещаните въпроси за артрит.

движение

Все още няма застраховка?

Намерете здравно покритие.

Борба с болката

Контролирайте болката, вместо болката да ви контролира.

Испанска литература

Прочетете нашите брошури за конкретни заболявания и други теми, които ще ви бъдат от голяма помощ.

Обхват от упражнения за движение

Упражнението може да помогне на вашия артрит

Хората с артрит често могат да се възползват от балансирана програма за упражнения. Упражненията, които помагат на хората с артрит, са лесни за изпълнение.

За много от нас започването на упражнения е най-трудната част. Но за нула време ще се почувствате по-добре. Когато се почувствате по-добре, ще се радвате на упражнения и на живота си много повече.

Има три основни типа упражнения, които трябва да бъдат включени в програма за упражнения:

• Обхват от упражнения за движение

• Упражнения за укрепване

• Упражнения за съпротива

Това ръководство ще ви научи как да правите упражнения с обхват на движение, които могат да помогнат за намаляване на болката при артрит. "Обхват на движение" се отнася до нормалното движение на ставите в определени посоки.

Говорете с Вашия лекар, преди да започнете някакъв вид програма за упражнения.

Обхват от упражнения за движение може да ви помогне:

• Намалете сковаността на ставите

• Поддържайте ставите си гъвкави

Преди да започнете да правите упражнения с обхват на движение:

• Проверете ставите си, от главата до петите, за да видите кои са твърди или сковани.