Обхващат 5-те най-добри диети, които са в тенденция (и някои известни личности, които ги защитават)
За поредна година Европейският медицински институт за затлъстяване (IMEO) изготви класация на тези диети, които счита за най-пълноценни от хранителна гледна точка и които не водят до възстановяване на ефекта.
За шеста поредна година Европейският медицински институт за затлъстяване (IMEO) споделя: класиране с тези диети, които са имали забележителна роля през 2018 г. и които ще продължат да бъдат тенденция през 2019 г.. The Списъкът, съставен с помощта на група от 20 експерти по затлъстяването и здравеопазването, включително лекари, диетолози, диетолози, психолози, физически треньори, натуропати и хирурзи, се основава на здрави критерии.
Следователно класирането tТой отчита онези диети, които са по-пълноценни от хранителна гледна точка, въз основа на научни доказателства, които предлагат постепенна загуба на тегло (1,5 килограма на седмица и 6 на месец) и че те не предизвикват т. нар. рикошетен ефект, тясно свързана с чудодейните диети, които нямат място в тази класификация.
1. Диета с висока плътност на хранителните вещества
Тя се основава на приема на Храни, богати на осигуряване на протеини с висока биологична стойност, здравословни за сърцето мазнини, витамини, минерали, антиоксиданти и качествени фибри от засищащи храни и без празни калории. Което очевидно води до ограничаване на захарите и наситените мазнини.
2. Кралска диета
На диетата Royalty премия над всичко при консумацията на плодове, зеленчуци и висококачествени протеини, сред тези, които предлагат свободно отглеждани пилета или риба като сьомга и риба тон. Меган Маркъл, Съпругата на принц Хари е един от неговите защитници, тъй като се основава на здравословна диета, макар и отворена за случайни капризи, като пържени картофи в нейния случай.