Обеци за отслабване

Когато искаме да направим бърза диета, от съществено значение е да имаме много съвети за нашата предразположеност и да бъдем сериозни и стриктни с това, което правим, не си струва един ден, за да пропуснем диетата, за да прецизираме мисленето, че никой не преминава . За да служи като пример в ананасовата диета, отговорното закупуване на калории и протеини е основата за отслабване.

Диетолозите не спират да настояват за гордостта от първото хранене за деня, което е това, което започва метаболизма, това, което ви дава енергия и това, което ви помага да регулирате апетита, включително храната. От всичко. Вашият обяд трябва да съдържа здравословни въглехидрати (хляб, пълнозърнести бисквити и по-добри биологични зърнени храни, без захар или добавени мазнини) натурален сок пресни плодове (по-добре в началото за по-добро преглъщане); обезмаслено млечно дърво (ако сте непримирими към лактозата, искате да намалите още повече калориите), кафе със зелен чай (първата ви доза антиоксиданти); здравословни протеини (иберийски крак, пуйка, яйце), за да ограничите апетита си; малко полезна мазнина (девствена маслинова мазнина!) и сладка щипка, ако ви харесва много (най-доброто време е да я вземете, имате цял ден, за да я изгорите), като мармалад, лишен от фалшива глюкоза.

Осемте енергии, включително витамин В5, споменати по-горе, помагат на тялото ви да преобразува храната (особено въглехидратите) в глюкоза, от която тялото може да се възползва като енергия. Витамин В1 не е по-различен: той обединява тялото да метаболизира мазнините и протеините, като гарантира, че получавате всички хранителни вещества, от които се нуждаете, от храната.

Има някои предупреждения. Избягвайте да купувате бърза храна, сладкиши (шоколад, бонбони, пържени картофи, сода и др.) И всякаква друга храна с бели примамки (безалкохолни напитки, хамбургери, сладолед и др.). Не използвайте "маневра" на забранената храна "един ден в седмицата, тъй като това може да доведе до преяждане един ден. Имайте малко желирано зърно след закуската си в даден ден, всеки Hebdomad. Ако смятате, че това е твърде трудно, започнете с малко лакомство след вечеря всеки ден и след това постепенно преминете към един ден. Можете да го консумирате по всяко време на деня; но е по-добре да го консумирате след вечеря, тъй като ще го чакате с нетърпение цял ден.