25-те храни, богати на пурини - показания и противопоказания

Добре дошли в нашия уебсайт, специализиран в храни, богати на пурини; цялата информация само на едно кликване. Открийте ги!

Пурините се определят като естествено вещество, намиращо се в определени храни, които, след като се усвоят от тялото, са склонни да оставят така наречената и известна като пикочна киселина, присъстваща в тялото.

Какво е пикочна киселина?

Пикочната киселина е максималната последица от разграждането и разлагането на пурините. В този смисъл трябва да се отбележи, че пикочната киселина се разтваря и циркулира през кръвоносните съдове и черния дроб, докато достигне бъбреците, които имат функцията да я елиминират чрез урината.

Високите нива на пикочна киселина могат да причинят състояния като хиперурикемия, бъбречни заболявания, токсимия по време на бременност, камъни в бъбреците поради кристализация на пикочна киселина, левкемия и това, което е известно като пристъп на подагра. (засяга областта на хрущяла). Ето защо, ако страдате от някой от тези проблеми, се препоръчва да не ядете храни, богати на пурини, защото те биха увеличили и без това досадното и дори сериозно състояние.

Как да предотвратим натрупването на пикочна киселина в организма?

Препоръчително е да пиете много вода (поне 2 литра на ден).
Препоръчително е да се избягва продължителното гладуване навреме.
Препоръчва се прием на минимални количества алкохол.
Препоръчително е да поддържате правилно и адекватно тегло.
Препоръчително е да намалите приема на храни, богати на пурини (високо ниво на протеин).

25 Храни, богати на пурини. Какви са храните, които трябва да се вземат предвид?

Месни екстракти
Месните бульони
Говеждо месо
Пилето
Лещата
Прасето
Черният дроб
Сардини
Морските дарове
Газирани безалкохолни напитки
Бира
Фасулът
Скумрия
Риба (треска, пъстърва, пушена сьомга)
Наденички
Шунката
Саламът
Бъбреците
Сушен боб
Нахутът
Кренвиршите
Хайвер
Боб
Мозъците
Царевица

Книги, които препоръчваме да прочетете:

Mª Concepción Sapata Adiego
Издания на Диас де Сантос
Kindle версия

RAFAEL CEBALLOS ATIENZA
Издател: Formación Alcalá, S.L.
Меки корици: 40 страници

Количество пурини в горните храни

Храни, богати на пурини, като студени разфасовки, мазни риби, миди, пастети или месо от органи, съдържат между 150 mg и 800 mg на 100 gr храна.

Храни, богати на пурини като червено месо, леща, някои парчета мазна риба (по-големи) или боб съдържат между 70 mg и 150 mg на 100 gr храна.

Храни, богати на пурини като бяло месо, спанак, гъби, аспержи, карфиол и някои бобови растения като бял боб или нахут, съдържат между 50 mg и 70 mg на 100 gr храна.

Храни, богати на пурини като млечни продукти, някои зеленчуци, зърнени култури без зародиши или плодове (изброени в раздел номер 2) едва имат пурини, така че нивата им варират от 0 mg и 50 mg на 100 gr храна.

Следователно и знаейки приблизителните нива на храни, богати или с ниско съдържание на пурини, е изключително важно да намерите правилните разсъждения, когато се наслаждавате на ежедневното си меню.

Храни, в които липсват пурини. Списъкът с храни с най-нисък процент пурини

Мляко и неговите производни
Яйцата
Картофите
Прясна паста
Плодове
Зеленчуци и зеленчуци
Пчелен мед
Напитки като кафе и чай
Минерална вода
Сушени плодове
Захарта
Солта
Оцетът
Ориз
Лукът
Доматите
Шоколадът
Морковите
бял хляб
Гъбите
Карфиол
Сладоледите
Маслото
Масло
Майо
Дати

Как да намалим консумацията на пурини?

Очевидно е, че основното е да поддържате и спазвате диета възможно най-балансирана; По този начин, адекватният прием на здравословни и естествени храни, богати на пурини, е най-близкото до помощта, необходима за намаляване на нивото на пикочна киселина в кръвта. След диета, основана на храните от гореспоменатия списък, независимо дали са яйца, зеленчуци, някои плодове или тестени изделия, ще бъде възможно да се коригират проблемите и неразположенията, възникващи при нива на пурин и пикочна киселина над препоръчаните параметри.