НУЖДИ И ХРАНЕНЕ НА КЪРСИТЕЛСКАТА МАЙКА - Диета и хранене - Валенсия
Всички знаем за многото ползи от кърменето; те се открояват от тях:
-Осигурява баланс и отговаря на хранителните и водните нужди на новороденото.
-Избягвайте затлъстяването или преяждането, тъй като бебето приема според нуждите си.
-Той упражнява мощно противоинфекциозно и антиалергично действие върху новороденото.
-Лесно смилаем, той предотвратява колики при бебета.
-Позволява развитието на устната мускулатура на новороденото, благодарение на смукателния механизъм.
-Укрепва афективната връзка с майката и позволява на бебето да изпитва нови усещания (обонятелни, тактилни), които ще го приветстват в този нов свят, за да го открие.
Но когато се сблъскаме с кърменето за първи път, много майки си задават много въпроси; включително как трябва да се храним през този период, за да отговорим на нашите изисквания и да можем да кърмим без проблеми.
Внимание кърмещи майки!
Помислете, че за да произведе един литър кърма, тялото ни се нуждае от около 700 килокалории на ден; следователно трябва да увеличим диетата си така, че да покрива енергийни разходи от около 2500-2700 kcal/ден (при жени между 10-30 години и среден тен)
Производството на мляко изисква добра хидратация, независимо дали е под формата на вода или невъзбуждащи настойки, сокове ... винаги поне 2 литра на ден.