Нуждаете се от диета

Важното е да не признаем, че сме го прескочили, а да установим защо. Съветите на Патриша Ромеро, диетолог и диетолог.

нуждаете

Ако трябва да отслабнете, намалете нивата на холестерола, подобрете управлението на диабета или имайте здравословна бременност, помнете това 95% от успеха е във вашата програма за проследяване на диетата.

Много пъти в консултацията чувам: „Проблемът е, че не съм го спазвал (визирайки диетата). ФАЛШИВКА. Проблемът се крие в това да разберете защо не сте я последвали. Това може да изглежда просто; имаше много изкушения, имам сладък зъб, работата ме принуждава да се храня далеч от дома много дни и т.н.

Опитът обаче казва, че понякога дори с изкушения, сладкиши и множество оправдания, ние сме в състояние да се придържаме към програмата и да постигнем целта си с добра прогноза. Така че защо понякога спазваме добре диетата, а понякога не? Въпрос ли е само на воля? Въпрос ли е само на изкушения? НЕДЕЙ. Храната и намаляването или модификацията на мастната тъкан не са маловажни въпроси. Те влияят и модифицират метаболитната регулация, ендокринни и физически. Експресия на гени и психологическо и емоционално здраве.