Новото предизвикателство на TikTok да маркира корема и да получи плосък корем, работи ли и безопасно ли е?

предизвикателство

Абонирайте се за Vitónica

TikTok, модерната социална мрежа сред най-младите, е пълна с различни музикални предизвикателства, някои по-лесни за изпълнение от други, които можем да споделим с приятелите си. Един от последните, който стигна до нас, и този, който вече става вирусен, е този, предложен от виетнамския Thanh Lê, извършващ движения на тазобедрената става и обещаващи резултати за 15 дни. Може ли това предизвикателство да е от помощ при маркирането на корема или дори да ни навреди?

Предизвикателството на Thanh Lê очевидно е просто: в ритъма на бърза песен се извършва движение на таза за изкривяване това би ни помогнало да активираме ректуса на корема и според нея намаляване на коремните мазнини.

Не можем да намалим мазнините от определена част от тялото

Един от големите митове за обучение е, че можем да губим мазнини от определена част от тялото, като правим специфични упражнения за тази област. Но загубата на мазнини не работи така, а по общ начин в цялото ни тяло. С други думи: не можем да „изберем“ да губим мазнини от ханша, корема или бедрата, но в случай на това ще загубим мазнини от цялото си тяло като цяло.

Различни проучвания, като това, което анализира ефекта от коремни упражнения върху коремните мазнини, или това, което изследва честотата на упражненията за съпротива, фокусирани върху областта на корема при затлъстели хора, стигат до извода, че въпреки че изпълняваме упражнения, насочени към определена област на тялото, няма връзка между загубата на мазнини в тази област.