Новогодишни резолюции 10 предложения за здраве и личностно израстване; Моята диета накуцва
10 НОВОГОДИШНИ ЦЕЛИ за личностно израстване, здраве и хранене.
Това са инициативи, които съм правил през 2018 и 2019 г. и които споделях тези месеци и те ми помогнаха много. В случай, че някой иска да ги включи в ежедневието си за тази нова година.
1️⃣ Дигитално затъмнение половин час преди сън, прекарване със семейството или четене
(Тази последна година успях да прочета около 2-3 книги на месец и също така забелязах, че си почивам по-добре)
2️⃣ „Ако не спестя повече от 10 минути на транспорт, ще вървя пеша“
(Успях да увелича средните си стъпки от 9k на около 15k, в допълнение към възможността да слушам повече подкасти или да осъществявам обаждания)
3, Правете едно чакащо нещо седмично: книги, филми, обаждания ...
(Това за мен е нова цел за тази година, че работя и с психология, така че толкова много неща да не останат в застой)
4️⃣ Инвестирайте в здравето професионално. Отидете на диетолог-диетолог, психолог, личен треньор ...
(През 2018 г. започнах с моя треньор, а през 2019 г. с психология. Аз също съм ходил няколко пъти във физиологията през 2019 г.)
5️⃣ Личностно израстване: нов език, спорт, театър, фотография.
(Отново се заех с френски през 2018 г., сега чета по-често за свободно време на английски и каталунски. През 2019 г. реших да спра да гледам субтитри във филми. Тази 2020 г. реших да подобря фотографията и да слушам различна музика)