Новогодишна диета People en Español
Коледа е идеалният повод да се насладите със семейството и да споделите незабравими моменти с любимите си хора, но също така е време да хапнете много. Почти неизбежно е да не се яде твърде много на тези дати, особено когато имаме чинии и чинии с храна, приготвени от мама или татко. Проблемът е, че искаме да изглеждаме царствено, за да отпразнуваме новата година. Как можете да го направите само след една седмица на преяждане? Обучителят и експерт по хранене Адриана Мартин споделете с нас някои тайни, за да можете да свалите няколко килограма преди пристигането на 2017 г. и новогодишното ви облекло ви пасва, сякаш сте били на диета през цялата година. Вижте препоръките му по-долу.
1. Първо изпийте чаша топла лимонова вода сутрин. [Това] ви помага при храносмилането и укрепва имунната система. Освен че е антиоксидант, той ви дава енергия за активиране.
две. Вместо да правите кардио, за предпочитане е да правите упражнения с висока интензивност в продължение на 10 минути, тъй като те ще ви помогнат да изгорите повече мазнини, да изпотите задържаната течност и да придадете на мускулите си определен и секси вид. Изпълнете тази схема 2 пъти.
А. Скачащи крикове: 30 секунди