Ново предизвикателство за фитнес ходене 20 минути на ден

ФИТНЕС ЦЕЛИ ЗА ПАДАНЕТО НА СПОРТНИ АНГЕЛИ

Сбогом жалби. Чао, чао плаче. Лятото свърши и есента е идеалното време за търсене на нови стимули. Започва нов сезон и ние се стремим да се преосмислим с нови проекти. Това е идеалното време да си поставите нови предизвикателства, да постигнете всички онези добри резолюции, които никога не се реализират Откажете се от пушенето, научете английски, влезте във форма!

ходене

Да, прочетохте това право, за да влезете във форма. И по-добре изтрийте тази скептична усмивка от лицето си, защото този път ще я получите. Как С глава Забележете!

Убедете се. Нямате друг избор. Подобряването на физическото ви състояние, извън естетическия проблем, е въпрос на здраве. Според СЗО, трябва да изпълняваме минимум 150 минути аеробни упражнения на седмица (ходене, бягане, плуване и т.н.), за да бъдем здрави. Това означава, че ще трябва да отделим само около 20 минути, за да можем да започнем в две сесии от 24-те часа, през които трябва да се движи денят. Какво е нищо? Е, за съжаление, повечето дори не правят това.