Новини за храните Latam - Как да разберем дали хранителната добавка е безопасна или полезна
Както много, можете да приемате хранителни добавки, за да се запазите здрави. Тъй като днес има толкова много хранителни добавки и толкова много твърдения за техните ползи за здравето, важно е да знаете някои ключови моменти относно хранителните добавки, те съдържат разнообразни съставки, като витамини, минерали, аминокиселини и билки или други продукти. растителни продукти. Изследванията потвърждават ползите за здравето на някои хранителни добавки, но не и на други.
Да използвате безопасно хранителни добавки, като прочетете указанията на етикета, ако пише „естествен“ не винаги означава „безопасен“. Моля, обърнете внимание, че билкова добавка може да съдържа десетки съединения и всички нейни съставки може да не са известни.
Някои хранителни добавки могат да взаимодействат с лекарства или да представляват риск, ако имате здравословни проблеми. Повечето хранителни добавки не са тествани върху бременни жени, кърмачки или деца.
Администрацията по храните и лекарствата (FDA) регулира хранителните добавки, но разпоредбите за хранителните добавки са различни и по-малко строги от тези за лекарствата, отпускани с рецепта или без рецепта.
Диетичните добавки са определени в закон, приет от Конгреса през 1994 г. и е наречен Закон за здравето и образованието върху хранителните добавки (DSHEA). Според DSHEA, хранителната добавка е продукт, който:
- Цели да допълни диетата
- Съдържа една или повече диетични съставки (включително витамини, минерали, билки или други растителни продукти, аминокиселини и други вещества) или техните съставки
- Предназначен е за прием през устата, под формата на таблетки, капсули, прах, мек гел, гел капсула или течност.
- Етикетиран е като хранителна добавка.
Билковите добавки са вид хранителна добавка. Билката е растение или растителна част (като листа, цветя или семена), която се използва заради вкуса, аромата си и свързаните със здравето свойства или потенциал. "Ботанически" често се използва синонимно на "Билка". Билкова добавка може да съдържа една билка или смеси от билки. Законът изисква всички билки да фигурират на етикета на продукта.
Изследванията показват, че някои употреби на хранителни добавки са полезни за здравето. Например учените са открили, че фолиевата киселина (витамин) предотвратява определени дефекти в плода. Други изследвания върху хранителните добавки не показват подобна полза; няколко големи проучвания на билкова добавка ехинацеи не откриха доказателства за полза срещу обикновена настинка.