Новини за храненето и диетологията в Ana Checa Nutricionista

По традиция, в Деня на три царе в много къщи се взема известният Роскон де Рейес. Затова ви оставяме тази рецепта за нашия Roscón много по-здравословен и за цялото семейство. Смеете ли да го приготвите?

Съставки (за 12 порции)

  • 125 гр. Крема сирене
  • 60 гр масло
  • 70 гр. Еритритол
  • 4 големи яйца
  • 5 гр екстракт от ванилия
  • 2 супени лъжици лимонов сок
  • 12 гр вода от портокалов цвят
  • 210 гр. Бадемово брашно
  • 20 гр кокосово брашно
  • 8 гр. Химически дрожди Royal Type
  • 2 гр. Сол
  • 22 гр. Сурови бадеми на пръчици
  • 5 гр. Филирани бадеми
  • 25 гр. Смес от замразени червени плодове
  • 400 гр. Сметана за разбиване 35% масленост

Разработване

Започваме с поставянето на фурната да се загрява до 190 ° в зависимост от горната и долната част. Поставяме крема сиренето в контейнер и го омекотяваме с микровълнови удари. Изсипваме го в голяма купа. Поставяме маслото в контейнер и го поставяме в микровълнова печка в течна форма. Изсипваме го в купата заедно с крема сиренето. Добавяме и 50 грама еритритол (останалите 20 грама еритритол са за „боядисване“ на роскон по-късно). Разбъркваме добре с помощта на електрическите пръчки.

Сега начупваме 3 яйца в купата (другото яйце трябва да "боядиса" roscón). Добавяме също екстракта от ванилия, натуралния лимонов сок и водата от портокаловия цвят. Отново смесваме добре с електрическите пръчки

Сега добавете бадемовото брашно, кокосовото брашно, маята и едно докосване на сол. Разбъркайте добре с лъжица или шпатула, докато получим добре хомогенна смес. Сега вземаме нашата кръгла тава за печене. Слагаме мазна хартия, ако смятаме, че росконът може да залепне. Поставяме безопасна за фурна купа в центъра (така че да остане като дупка). С лъжица поставяме супени лъжици смес около купата, равномерно, образувайки нашия рокон. Когато използвате цялата смес, намокрете ръцете си с вода и омекотете цялата повърхност, така че да е гладка.

Сега обвиваме и разбиваме яйце в купа. Добавяме 10gr еритритол и отново разбъркваме. Вземаме кухненска четка и боядисваме внимателно цялата повърхност на роскона. Сега добавяме червените плодове отгоре, както и бадемите в пръчици и ламинирани.

Поставяме във фурната за около 45 минути, както е, с купата в средата. Истинският трик да направите тази рецепта богата е, че бадемите и горният слой на тортата са добре препечени, което му придава нотка на особен вкус. Докато се прави росконът, ние подготвяме крема.За да направим това, ние вземаме 400gr сметана за разбиване, добавяме 10gr еритритол и го разбиваме с пръчките, докато се монтира. Слагаме в хладилника.

След това време и винаги проверявайки цвета на горната част на тортата, извадете от фурната и я оставете да се охлади. С нож или подобен минаваме по контурите на купата и внимателно го отстраняваме. Нарязваме порциите и добавяме разбитата сметана и много студена в момента на сервиране ... Насладете се

новини

РИСУНКА 2020

Този документ ще урежда условията на тегленето на лотариен билет 32167 за тегленето от 22 декември 2020 г. при следните условия, които те се разбират приети, само заради факта, че участват.

1º - Да бъде украсена с първа награда, споменатата награда ще бъде разпределена (след приспадане на данъка) между последователите на страницата на Centro Ana Checa във Facebook до момента 20 декември 2019 г. В 23:59 ч. Те споделиха и цитираха 3 приятели в публикацията във Facebook.

2º - В случай на по-ниски награди, ще бъде разпределена спечелената сума социални цели, които се определят от клиниката.

3º - В случай на присъждане на първа награда, последователите, изпълнили всички изисквания, трябва да изпратят имейл до [email protected] с вашите пълни лични данни преди 23 декември 2020 г. в 23:59. Ако не изпълните тази процедура, ще се разбере, че се отказвате от своята част от наградата.

4-ти - съответства на собственика на страницата във Facebook от «Centro Ana Checa» тълкуването и управлението на условията на това теглене.

ЗДРАВ РЕЦЕПТ ЗА ПРАВЕНЕ С ДЕЦА

В тези дни на затвор, един от начините да забавляваме малките си и да се наслаждаваме на здравословна диета е да ги включим в кухнята и да ни помогнем с рецептите, на които по-късно ще се насладят заедно с нас около масата.

Друго нещо, което може да се случи на нашите най-малки, е, че не обичат много зеленчуците, защото един от начините, по който ги ядат, е да ги маскират с други храни и малко по малко ще свикнат с тези етапи, през които всички преминават.

Тук ви предлагам тази рецепта за палачинки с броколи, освен че е много вкусна, можете да играете, за да поставите лица на палачинките със съставките, които те искат.

ИНГРЕДИЕНТИ: (рецепта за двама души)

  • 250 грама броколи
  • 40 гр. Пармезан
  • 2 яйца
  • Шипка сол
  • Пръскане на масло

РАБОТА: сварете броколите с малко вода. Когато приключи, отцедете го, оставете го да се охлади леко и отрежете останалите стъбла. След това натрошете броколите и го оставете настрана. От друга страна, настържете сиренето Пармезан и оставете настрана. По късно, разбийте яйцата с щипка сол и черен пипер по желание. Сега в купа смесете всички съставки, тоест настърганото сирене с броколите и разбитите яйца, докато образуват компактна маса. Форми на топки размера, който искате, намачкайте ги, за да създадете палачинките с броколи и сложете малко масло да се загрее. Когато е горещо, изпържете всяко от палачинки от броколи, можете да добавите ивичен морков, ако искате към палачинките.

Да се ​​насладиш

КАКВО МОЖЕ ДА НАШЕТО ХРАНЕНЕ ЗА ИМУННАТА СИСТЕМА

Едно от нещата, за които настояваме най-много при консултации, е важността на храненето на имунната ни система, така че тя да ни предпазва от множество заболявания, които могат да бъдат предотвратени с добра диета. За много хора отслабването е по-скоро естетически фактор, но за повечето това отслабване е преди и след в здравето и имунната им система.

Какви храни ще ни помогнат да укрепим системата си и да предотвратим или да бъдем по-силни имунологично срещу някои заболявания. След това споменавам кои витамини са важни и къде можем да ги набавим.