Нова водна гимнастика за отслабване - Infobae
Последните (или само когато наднорменото тегло не е толкова голямо) пет, шест, осем, десет или дванадесет килограма са тези, които могат да усложнят успеха на плана за отслабване, като се има предвид, че тялото е близо до достигане на теглото си, причина за което той започва да се съпротивлява.
И така, какво да направим с този „бунт“? Решение може да бъде да се предприемат "драстични мерки" или просто да се добавят минути и часове физическа активност, дори да се промени вида на упражнението не само за да "изненада" тялото, но и да не се отегчавате.
Фиксиран мотор, една от опциите на аква фитнес залата
За тези случаи една от най-популярните техники днес е водната гимнастика или аква гимнастиката, начин за извършване на дейност, без да се причиняват увреждания на ставите - поради което много от нейните последователи са възрастни хора - и дава възможност да се извършват движения повече лесно.
„Работя във водна гимнастика от 20 години, но преди приблизително пет години започнах да се интернализирам относно хормоналния проблем и промените, които тялото претърпява през годините, независимо от теглото и при двата пола. Въпреки че данните какви стимули стимулират всеки хормон, за който са били, те обикновено се позовават на работата на спортисти с висока производителност.Така, основната ми цел беше да адаптирам тези понятия към „обикновения човек“, към тези, които се записват в басейни, за да променят своите стил на живот и отслабване с няколко килограма. След няколко години мога да кажа, че работата с хора обикновено над 30 или 35 години и дори без диета резултатите са отлични ", каза Баркала, която е сертифицирана от Асоциацията Американски водни упражнения (AEA).