Нова рутина за обем - Страница 3 - MuscleCoop

Повече от 1000 публикации? Охлюви, лъчи и искри

Бях на позиция да коментирам това, нещо повече, аз самият, прекарвайки почти 4 години след 10-12 повторения, започвам да губя стила си, колкото и да се опитвам да се концентрирам.

Идеята на 15 повторения беше да се адаптират сухожилията и мускулите да работят с основите. Но да, прав си, по-добре да използвам 8 повторения и да науча перфектния стил.

Харесвам MuscleCoop, признавам го

Средната рутина включва PM и клякам. Вярвам, че идеята на рутината, която поставям, е да станете майстор на тези упражнения. По-лесно е да бъдеш господар на четири неща, отколкото на сто. Например, каратист, който знае много ключове и много трикове, обикновено не печели срещу този, който знае четири, но знае как да ги използва много ефективно. Трябва да се съсредоточиш.

И трябва да свикнете да ходите на фитнес, да правите това, което трябва да правите там и да излизате и да го отделяте от останалата част от живота си. Домът ви е мястото, където спите, почивате, ядете. Вашето училище е мястото, където работите. Вашата фитнес зала е мястото, където тренирате. Има психологически фактор, това имам предвид. Ако не уважавате тази раздяла, тогава се случва да не постигнете целите си. Тоест, ако тренирате във фитнеса, но всъщност се социализирате, а след това у дома се чувствате виновни и правите корем, и се храните добре, но всъщност не планирате и т.н. в крайна сметка просто не работи.