Нова година

Нова година. или как да премахнем излишъците от Коледа

След период на ексцесии като коледните празници, пълни с обилни ястия, дисбаланси и разстройства, е повече от препоръчително да почистим тялото си. За да постигнете това, не е необходимо да гладувате, да приемате хранителни добавки или да провеждате строги диети или да спортувате до крайност.

Въпросът е само да имате здрав разум ... и да се погрижите малко за себе си.

Пийте много вода или напитки без захар и без алкохол или кофеин (1,5 или 2 литра на ден).
Пригответе диуретични инфузии, те спомагат за подобряване на храносмилането и елиминиране на токсините от тялото.
Яжте кисело мляко и нискомаслени млечни продукти.
Яжте пълнозърнести храни и хляб, тъй като те са богати на фибри и помагат на тялото да се детоксикира много по-бързо.
Избягвайте солта. Яжте обилна закуска, яжте умерено и вечеряйте малко.
Разхождайте се 15 до 30 минути на ден с бързи темпове, за да кислородите мозъка и белите си дробове с чист въздух.