Нощна диета; В пълнота


Вечерята трябва да е достатъчно лека, за да се избегне
храносмилателни разстройства
Y.
борба с безсънието.

диета


Защо да ядем светлина през нощта?

·
За да се предотврати прекомерната работа на храносмилателната система по време на сън

·
Натрупаните калории няма да бъдат премахнати правилно

·
Храната, ядена през нощта, не трябва да бъде същата като ядената
по обяд. Препоръчително е да не се преварява, за да се избегне излишък
мазнини или калории


Идеални храни за нощите


Идеалните храни са:


Ястията трябва да се приготвят на пара или на скара. „Пърженото
са забранени, тъй като маслото е вредно за здравето, ако се консумира повече от
два пъти седмично.

Важи за подправяне на салати, но само няколко капки ",