Колко угояване чаша алкохол Diario Sur

Научете се да изчислявате килокалориите, които ядете, когато пиете. Да изпиеш чаша една от тези напитки би било еквивалентно на две шоколадови бисквитки, знаеш ли какво е това?

Алкохолът ви дебелее. Това е изявление, което всички знаят и което никой не оспорва. Следователно, това е първото нещо, което се оттегля от диетата, когато човек е на път да яде диета или консумацията му е намалена, в случай че искате да поддържате линията. Единственото, което се случва, е, че за разлика от храните, в които са посочени калориите, които те допринасят за тялото, европейският регламент от 2011 г. освобождава бутилки бира, вино или спиртни напитки от посочване на тази информация, така че контролът на консумираните калории е по-труден или поне скрит от съзнанието. Вече е известно. сърце, което не вижда, сърце, което не чувства.

колко

Засега единственото, което може да се направи, е да се изчисли броят на калориите в алкохолните напитки въз основа на математиката, като се вземе предвид, че грам алкохол е 7 килокалории, останалото е да се изчисли. И какви цифри излизат! Данни, че ако на етикетите са повече от един, това ще отнеме желанието да отпиете.

Както бе споменато по-горе, един грам алкохол има 7 килокалории, т.е. повече от грам въглехидрати или протеини (4Kcal/g) и по-малко от мазнини (9 Kcal/g). Има обаче основна разлика, която трябва да се подчертае, според Ана Маркес (Nutrisana диетолог и диетолог), и това е, че алкохолът "не е хранително вещество и мазнините, протеините и хидратите са, ние използваме тяхната енергия във физиологични процеси, основни биохимикали за поддържат хомеостазата и живота ", докато килокалориите от алкохол" се считат за „празни“, защото не подхранват, но ви правят дебели “.

Но как измервате калориите, които приемате в чаша? Начинът е много прост и Маркес представя много изясняващ пример. "Подобно на сандвич, в зависимост от неговия размер и съставки, той ще има по-голямо или по-малко количество килокалории от хранителните вещества, които има, тъй като чаша алкохолна напитка, в зависимост от това колко голяма и в зависимост от вида на напитката е, ще имат повече или по-малко количество килокалории ".