Носенето на максимално тегло нараства мускула на Esquire по-бързо

Новини за любителите на културизма: Зареждане на тежестта
максималният мускул расте по-бързо?

Да, натоварване максимално тегло мускулите растат по-бързо е дебат, който поражда много противоречия, още повече противоречия, ако кесадилите са сирене или не. Но спортна наука не се отказва от изясняването на тези дискусии въз основа на аргументи и изследвания.

носенето

МИТЪТ: най-големите момчета във вашата фитнес зала са тези
които вдигат повече тежест.

Мислите ли, че трябва да направите същото? Може би, но първо трябва да знаете защо. A Бразилско проучване, публикувано в PLOS One показва, че не е толкова просто.

Учените поставиха две групи млади мъже повдигнете комплекти от 7 до 9 повторения; към втората група серия от 21 до 36. Първата група вдигна повече тежест, но и двамата имаха сходен мускулен растеж.