Носене на тежестта от едната страна, атака върху гръбначния стълб
The отклонения на гърба Те са нещо по-често, отколкото си мислим, и за много от нас това е проблем, който носим от малки. Като общо правило отклоненията възникват поради слабостта на костите и мускулите на гърба. Те обикновено се появяват по време на етапите на растеж, но когато става въпрос за изправен гръбначен стълб, постуралните и поведенческите навици имат много общо с това и поради тази причина искаме да подчертаем такъв, който може да ни навреди много, носещо тегло само от едната страна на тялото, директна атака върху гръбначния стълб.
Чанти, чанти през рамо, чанти за пазаруване. са някои от аксесоарите, които обикновено висим на раменете си всеки ден. В повечето от тях това, което правим, е носете твърде много тегло, нещо, което ако не осъзнаем, може да има големи последици за костната структура на гърба, тъй като е необходимо да натоварим тези тежести, ние сме подготвени на мускулно ниво и също така да знаем как да разпределим тежестта по някакъв начин, така че че не може да ни декомпенсира и да направи едната част претоварена в ущърб на другата. Въпреки всичко е важно да знаем как ежедневно работи използването на тежести и предмети, които могат да увредят гърба ни.
Както вече сме коментирали безброй пъти, правилните стойки са от съществено значение, когато става въпрос за връщане на гърба в перфектно състояние и е необходимо да поддържаме правилно подравняване, ако искаме то да се радва на добро здраве. Но не е необходимо само да държим позите, когато седим, ходим, легнали. Но е важно да ги вземем предвид кога вземете предмети.