Норбеков съвместна гимнастика
От много години името Норбеков само по себе си звучи здравословно. Каквато и да е болестта, не забравяйте за този лечител, който научи хиляди хора да лекуват с тяло и дух чрез физически упражнения. Днес ще разгледаме гимнастиката на Норбеков за ставите.
Физическата страна на упражненията
Проблемите със ставите се откриват все повече при хората поради хиподинамията и недохранването. В резултат на това всяко минутно движение причинява дискомфорт и ако нищо не се направи, човек може просто да загуби способността си да се движи и да стане беззащитен. Освен това здравната гимнастика на Норбеков е насочена не само към работа върху ставите, но и към подобряване на подвижността на гръбначния стълб. Колкото по-гъвкав е гръбначният стълб, толкова по-здрав е той. В гръбначния стълб се съдържа гръбначният мозък и всеки дефект в гръбначния стълб може да бъде фатален по отношение на съдържанието му.
Масата на здравия човек се състои от мускули 40%. Нашите мускули служат като корсет за гръбначния стълб, поддържат го и отчасти поемат натоварването. Въпреки това, при човек, който води заседнал начин на живот, тези мускули атрофират. Много често хиподинамията е придружена и от увеличаване на мастната маса. В резултат на това натоварването на гръбначния стълб се увеличава няколко пъти, което не може да повлияе положително на здравето ни.
Развитие на вътрешния Аз
Това обаче не е тяло, нито фигура, нито дори сила - основните задачи по гимнастика на д-р Норбеков. Както той казва, упражненията трябва да се фокусират 90% върху вътрешното развитие. Норбеков препоръчва да създадете за себе си списък с тези лични качества, които ни липсват и по време на изпълнението на комплекса да ги развиете в себе си, да се чувствате по-добре, по-красиви, по-силни. Норбеков твърди, че при депресивно настроение няма да има полза от гимнастиката. По време на упражнения трябва да се радвате, да се забавлявате и да излъчвате енергия. И вашата енергия трябва да бъде изключително творческа.