Няма време за упражнения Знаете колко калории изгаряте, правейки; домашни занаяти

Невероятно, но вярно, английски изследователи изчисляват колко калории са изгорени по време на домакински дейности.

няма

Ако не ви остава много свободно време за организиране на дома ви, сега ще трябва да го направите. Известни колко калории изгаряте извършване на "домакински задължения".

Забравете клас Zumba; и се възползвайте от свойствата за отслабване на кърпа, четка и парцали. Според британско проучване, за една седмица на организиране, почистване и актуализиране на домашните си задължения, можете да изгорите до 2000 калории.

Знаете ли, че гладенето тонизира краката ви? Към това сравнително заключение Пристигнаха английски изследователи, три часа седмично гладене Те гарантират същите енергийни разходи като клас Zumba: около 400 калории.

За Marcela Dufrechou, естетик, тя уверява, че ако се добавят всички домакински дейности, делът на консумацията на калории е същият като клас във фитнес за повече от 45 минути.

Колко бляскаво не? Повтарящите се дейности като оправяне на леглото или миене на съдове ви помагат да изгорите калории,
без усилие. Почистване на банята: Търкането на пода за около 15 минути ще ви позволи да изгорите 100 калории; еквивалентно на правенето на около 40 клякания. Това движение е идеално за тонизиране на ръцете и раменете.