Как да готвя кафяв ориз - лесно

The Неразделна ориз Той е един от най-добрите спътници, за които можем да избираме. Той е идеален с месо и риба, като предлага и добра доза фибри, необходими за подобряване на чревния транзит и поддържане на нивата на кръвната захар и холестерола под контрол. Зная как да готвя кафяв ориз?, В OneHowTo.com ние го обясняваме стъпка по стъпка.

ориз

  • 1 чаша кафяв ориз
  • 2 ½ чаши вода или зеленчуков бульон (за всяка чаша ориз)
  • Две лъжици зехтин
  • Сол

The Неразделна ориз Това е отлична и здравословна алтернатива, но е важно да знаете, че приготвянето му изисква малко повече вода от конвенционалния бял ориз. Освен това готвенето отнема повече време, защото цялото зърно е малко по-твърдо. Въпреки това си струва чакането да се насладите на вкусна чиния с кафяв ориз, който, тъй като е сложен въглехидрат, е много по-здравословен и полезен.

Преди гответе кафяв ориз Препоръчително е да го омекотите малко, по този начин зърното ще бъде много по-меко и по-вкусно. Можете да направите това, като оставите кафявия ориз да почива в съд със студена вода за 45 минути.

Изберете пот, достатъчно голям, за да пригответе кафявия ориз. Не забравяйте, че зърното е три пъти по-голямо от него, затова е важно да изберете просторна саксия, която не се залепва и има капак.