Няколко яйца за закуска ще ви помогнат да отслабнете без глад - La Tercera
Те осигуряват по-голямо чувство на ситост и помагат да се изправите срещу диети за отслабване.
За кратко време отрицателният образ на яйцата се е променил. Възприемането на голямото калорично натоварване, което трябваше да имат, се трансформира в подчертаване на хранителните свойства на тази енергична храна.
Важното е да запомните е това яйцата са здравословни и необходими да има адекватна и пълноценна диета, тъй като според испанския сайт 20minutos.es съдържа голямо количество вещество, наречено холин, което е ключово за функционирането на мозъка и клетките.
Този компонент също е необходим за правилното развитие на плода и много препоръчва се на майки, които кърмят, както за деца, така и за възрастни хора.
ЯЙЦА
Наскоро изследователски екип от Университет Луизиана, В САЩ той представи проучване, в което беше установено, че приемът на две яйца на ден би бил полезен за отслабване.
За да стигнат до това заключение, експертите са проучили повече от 100 души с наднормено тегло, тези, които са били подложени на различни диети. След два месеца групата, която успя да отслабне най-много, беше тази, която консумира по две яйца на ден за закуска.
Основната причина, която би обяснила това, е, че тези храни осигуряват повишено чувство за ситост, така че ще бъде избегнато да ядете нещо през сутринта, за да гладувате.