Някой, който говори испански, имам нужда от помощ

относно
Храна
Упражнение
Приложения
Общност
Блог
Пазарувайте
Премиум

Имам около година притеснения за фигурата и тялото си, влязох във фитнеса и от 160 кг паднах до 148, след това ми омръзна фитнеса и започнах да тренирам у дома с p90x, турбо пожар или лудост, разбира се винаги яде здравословно с това загубих около 5 килограма повече, но застоявам, не знам защо.

Факт е, че през декември забравих всичко и започнах да трупам килограми и по една или друга причина не взех диетата до днес, че отново претеглих и отново имам първоначалното тегло, отново започнах да се храня здравословно и с упражненията, Опитвам се да не надвишавам 1400 калории на ден, но имам нужда от препоръка, за да избегна отново застоя, истината е, че тук съм виждал свидетелства, които са невъзможни, повече от мотивиращи и искам да бъда сред онези, които могат да кажат „направих то".

Работата е там, че по време на пътуването си съм лекувал с няколко диетолози и не знам защо те не дават крак с топка с правилния начин на хранене, трябва да имам такъв, който да ми казва, че няма да се тревожа за количествата ( диетата им няма обозначени количества), нито от калориите, истината е, че тази жена ме остави в шок.

Както и да е, трябва да се науча как да се храня, например какво количество в грамове месо трябва да ям, количество зеленчуци или салата; Тези малки подробности са това, което прави възможно промяната да се осъществи.

Нищо [имейл защитен] Надявам се, че можете да ми помогнете и да бъдете с мен стъпка по стъпка.

Отговори

Напълно разбирам какво се случва с теб. Е, вие сте на правилното място. Важното е да имате дисциплина, не да я възприемате като момент от живота, а като начин на живот! Знам, че можете да го направите, ние сме тук, за да ви помогнем да постигнете целите си!

Можете да ме добавите, ако искате