Някой иска да отслабне Page 442 Клюкарство - Най-добрият форум за клюки за роялти и
GOE III
Есенни суперхрани, които ще ви помогнат да отслабнете
Включете тези сезонни храни във вашата диета, за да сложите край на летните излишъци и да възвърнете идеалното си тегло.
Септемврийският склон може да бъде много труден в много отношения. Ако не ни е достатъчно да се опитваме да управляваме възможно най-добре следпразничния синдром, към това трябва да добавим прогресивната промяна в температурата и да се върнем на работа със „здравословен“ живот, за да премахнем излишъка от лятото. Но не гледайте на есента като на враг, защото този нов сезон ни носи цялата храна, от която се нуждаете, за да отслабнете и да възвърнете идеалното си тегло. Обърнете внимание, защото това са есенните суперхрани, които трябва да включите в диетата си, за да отслабнете.
ИСТЕТИАНАГЕТИ ОБРАЗИ
Тиквата е безнадеждно синоним на есен. И не само за Хелоуин. Този зеленчук е идеален за спазване на балансирана диета с понижаване на температурите. Съдържа голямо количество вода, около 92%, така че е много нискокалорично, има само 25-30 ккал. Той е богат на витамин С, фибри и бета-каротин, а също така има противовъзпалителни и диуретични свойства.
TOM MERTONGETTY ОБРАЗИ
Високата му хранителна стойност го прави един от най-добрите плодове за отслабване. Той е богат на фибри, които насърчават храносмилането и предизвикват засищащ ефект. Съдържа и антиоксиданти, които са отговорни за борбата със свободните радикали. И сякаш това не е достатъчно, някои изследвания твърдят, че семената му помагат за контрол на кръвното налягане и подобряват възстановяването на мускулите след тренировка.
JONA BAKER/ОБРАЗИ ЗА ОЧИ
Подобно нарът, ябълките съдържат висок процент фибри, които подпомагат храносмилането и осигуряват засищащ ефект, така че ще се чувствате сити по-дълго. Според Световната здравна организация (СЗО) ябълката е богата на фитохимикали и антиоксиданти, които спомагат за намаляване на нивата на кръвната захар и освен това има само 52 ккал на парче.