Някой да ми даде диета, която да загубя след раждането

Здравейте, аз имам бебе на 6 месеца следващата седмица и по време на бременността качих само 13 килограма, но ми останаха 5 килограма след раждането и 3 килограма, които съм сложил през лятото, имам още 8 килограма.
Бих искал, ако някой има диета, за да свали 10 килограма по умерено бърз, но бавен начин едновременно, тоест ефективна, но полубалансирана диета за здравето. Благодарим!

Вашият браузър не може да покаже това видео

Здравейте
Мога да ви кажа какво направих и мина доста добре. След раждането бях почти 70кг, направо омазнях. Сега бебето ми е на 8 месеца и съм същата като преди бременността, на 55 кг.
От съществено значение е да не кърмите, за да го направите.
След раждането, въпреки че са изминали няколко месеца, все още задържам много течности, затова ми препоръчаха диуретик, наречен PHYTOSLIM-DRENANTE, чудесно е, краката ми спряха да болят и намалих много обема. И това комбинирах с диета, която не е твърде тежка, оставям ви връзката:
http://www.hacerdieta.com/2005/10/16/adelgaza-3-kilos-en-1-semana-2/
Надявам се да се справите добре, поздрави.

Благодаря за отговорите
Също така ще се възползвам от факта, че бебето ми започва със зеленчуците и ще ги споделим хехе