Някои пороци или хобита, които обикновено имаме, когато тренираме
Въпреки че постоянно даваме различни възможности, когато става въпрос за обучение, и защитаваме разнообразието, когато става въпрос за тренировъчни програми, почти винаги сме склонни да се връщаме към едни и същи упражнения и всички ние сме склонни да имаме поредица от основни упражнения, които изпълняваме като основа на цялото обучение. Ето защо в този пост искаме спрете се на хобитата, които обикновено имаме, когато планираме тренировъчния си режим, и как те могат да повлияят на нашето развитие.
Упражнения за заместване
На първо място винаги имаме поредица от упражнения за уайлд карта кои са тези, които винаги използваме и които не прогонваме от рутината. Тези упражнения са лесни за нас и ние знаем как да ги правим много добре, затова решихме да не ги прогонваме от рутината. Това обикновено се случва при всички тренировки и във всички мускулни групи, нещо, което в дългосрочен план може да бъде спирачка за развитието на мускулите спрямо това, което мислим.
Спирачката се дава от необходимостта тялото и в този случай мускулите да не се приспособяват към определен тип рутина. Обучението с използване на едни и същи упражнения винаги е грешка, тъй като няма да можем да еволюираме в обучението, Е, основата на доброто мускулно развитие преминава през иновации и изненадва мускулите с нови съчетания. Поради тази причина, дори ако наистина харесваме един вид упражнения, трябва да направим варианти от него или да го сменим с друг, който работи със същия мускул, но по различен начин.