Някои идеи за почистващи диети за това лято
Опитайте тези вкусни здравословни рецепти със сезонни плодове.
Токсичните вещества, намиращи се във въздуха, водата, храната, тютюна и околната среда, заедно с радиацията са най-честите причини за образуването на свободни радикали, да не говорим за стреса. Тези органични щети са отговорни за преждевременното стареене и появата на сериозни заболявания или сърдечно-съдови патологии
Токсичните вещества, намиращи се във въздуха, водата, храната, тютюна и околната среда, заедно с радиацията са най-честите причини за образуването на свободни радикали, да не говорим за стреса. Тези органични щети са отговорни за преждевременното стареене и появата на сериозни заболявания или сърдечно-съдови патологии. Днес имаме съветите на екипа на диетолозите от Испанска верига от фитнес зали Go-Fit.
За да ги предотвратим, трябва да включим в диетата си хранителните вещества, изграждащи антиоксидантната защитна система: витамин А или ретинол, провитамин А или каротин, витамин С, витамин Е, селен, цинк и полифеноли.
The антиоксидантите са това, което ни кара да поддържаме кожата си стегната, намаляване на възпалението, регулиране на метаболизма, поддържане на холестерола и кръвното налягане, защита на сърцето и подобряване на храносмилането, което ни дава усещане за благополучие през целия процес.
Този тип диета се основава на консумацията на плодове и зеленчуци. Детокс ефектът, произведен от соковете, осигурени от тези вещества, е необходим за активиране на този естествен процес на пречистване. Тъй като те почти не се нуждаят от храносмилане, тялото ще има повече енергия за пречистване, възстановяване на тъканите и укрепване на здравето.
-A детокс диета има пречистващ и ревитализиращ ефект.
-The повече почистващи зеленчуци те са целина, магданоз, артишок, лук, аспержи, тиква, кресон и домат.