Идеалното тегло или списанието Mercado Magazine

Хората стават обсебени от това да влязат в гащите, които са носили, когато са били млади. Но необходимо ли е да се достигне тази идеална фигура? Можете да бъдете здрави и щастливи с няколко излишни килограма.

тегло

Борбата с чифт панталони, които са по-малки по размер, или с риза, която е стегната за бирения корем, е константа за много хора. Те стават обсебени, може би, да се облекат в рокля, която носеха, когато бяха на 18, или в същото яке, което носеха в сватбения си ден. Реалността е, че много пъти лишенията и жертвите не се превръщат в равновесие и е необходимо да се приеме, без страдание, че тялото се променя и теглото също се променя. Научете по някакъв начин, че идеалното тегло не е равно на щастливото тегло.

Днес здравните учени имат много по-реалистична представа за ситуацията: можете да тежите малко повече от идеалното си тегло и все пак да сте здрави и - по-важното - щастливи. За тези с проблеми със затлъстяването загубата на 10% от телесното тегло не е толкова херкулесова задача и носи много ползи за здравето: по-ниско кръвно налягане, по-малко холестерол и кръвна захар, а също така намалява риска от сърдечни заболявания.

Подобно на телесната температура, теглото на хората също варира с 10% до 20%. Това е известно като „точката на безубезност“. Идеята е, че хормоните, химикалите и сигналите за глад помагат на тялото да остане в тази „точка на баланс“, която може да варира с няколко килограма. Това не е само генетичен проблем: човек може да промени баланса си чрез здравословни хранителни навици и упражнения. За съжаление работи и обратното: когато човек преяде, „точката на баланс“ също се увеличава и е трудно да я намалите.