Нито митове, нито домашни лекарства, така че се отървах от акнето - Бележник на научната култура
Граници
Както повечето хора, и аз имах кожен проблем. Сред тях акне. Проблемите възникнаха в юношеството и ме придружаваха, докато завърших степента си. Най-много ме нарани няколко малки пъпки, които излязоха на челото ми. Отидох на дерматолог и той препоръча крем с бензоил пероксид. Това е често срещано лечение, но кожата ми не може да го понесе. Челото ми стана сухо и раздразнено. Стори ми се толкова неприятно, че веднага хвърлих кърпата. Представях си, че в крайна сметка това ще се излекува само с възрастта, но това не е така, акнето може да ни съпътства през целия ни живот.
Между моя ужасен опит с този продукт и малкото доверие, което имах в козметиката по това време, прекарах много години, без да използвам конкретен продукт. Проблемът ми не беше сериозен, дори не беше очевиден, но ме поведе по пътя на горчивината.
Какво е акне?
Въпреки че има няколко вида, акнето е състояние на кожата, което обикновено е следствие от промени в нашите хормонални нива, поради което се появява особено в пубертета и през тийнейджърските години. 1
Хормоните, наречени андрогени, са отговорни за установяването на комуникация между мастните жлези - тези, които генерират себум в кожата - с фоликулите - малките отвори в кожата, през които се секретира себум.
По същество акнето е следствие от лоша комуникация между мастните жлези и фоликулите. Обикновено себумът предпазва кожата с водоустойчив слой, но хормоналните промени карат секрета да се ускорява и кожата да става по-мазна. Външните слоеве на кожата стават по-плътни и плътни, повлияни от същите хормони. Резултатът е, че фоликулите се запушват с гъста смес от клетки и себум. Образуват се черни точки, при които сместа потъмнява при контакт с въздух или бели точки, покрити от повърхността на кожата.
Тук се нарича бактерия П. Акне. Това се умножава в лошо аерирана среда като запушени пори, причиняващи възпаление. Последиците: увеличаване на зачервени пъпки, пустули или дори тежки и дълбоки лезии, наречени възли и кисти.
Клетките, отговорни за елиминирането на отпадъците, макрофагите, убиват увредените тъкани и стимулират кожата да възстанови щетите. Това отнема от няколко дни до седмици, в зависимост от тежестта на акнето.
Някои митове за храни, които причиняват акне
Загрижеността за влиянието на диетата върху акнето възниква през 30-те години, когато шоколадът, захарта и йодът са сред включените диетични фактори. В проучвания за акне, които се връщат към 70-те години на миналия век, не е открита връзка между диетата и акнето, така че тази концепция е забравена с години. Вместо това преди няколко десетилетия тези идеи се върнаха на преден план. Бяха проведени нови проучвания 2, някои убедителни, а други не. Оттам възникнаха някои сигурности и се разпространиха някои митове. Нека да видим някои от тях:
Извършени са няколко проучвания 3, с различни възрастови групи и различни млечни продукти 4, което е довело до извода, че Консумацията на млечни продукти може да предизвика акне. Все още не е известно кои съставки в млякото са отговорни и следователно как се случва това. Има повече доказателства с консумацията на обезмаслено мляко 5, което може да се отдаде на алфа-лакталбумин. Тъй като това не винаги се случва, не се случва на всички и не преобладава при всички млечни продукти, консумирането на по-малко млечни продукти е съвет, който не трябва да се приема много сериозно.
Сладкиши, бонбони и други високогликемични храни
На теория диетите с високо гликемично натоварване биха увеличили концентрацията на инсулин, стимулирали производството на себум и допринесли за лезии на акне. Реалността е, че проучванията показват това диета с ниско гликемично натоварване подобрява акнето 6. За това препоръчително е да спрете да консумирате храни с добавена захар (сладкиши, сладкиши, сладкиши, сладки безалкохолни напитки и др.), подсладители като мед или сиропи, както и хляб, тестени изделия или зърнени храни, приготвени с бяло брашно.
Шоколадът е може би храната, която най-често свързваме с акнето, но изненада, това е мит. Няма научни доказателства, свързващи консумацията на шоколад с акне. Всъщност антиоксидантите в шоколада са полезни за кожата.
Можем да мислим, че причината за този мит се крие във вида шоколад, който консумираме. Ако шоколадът съдържа захар, това е храна с висок гликемичен индекс и следователно бихме могли да го свържем с акнето. 7 Проблемът с шоколада е в захарта, така че най-добрият вариант е да приемате шоколад без захар.