НИСКОУглехидратните диети са безопасни благополучие без ограничения
Независимо дали сте в магазин за хранителни стоки, ресторант или просто гледате рекламите по телевизията по време на любимото си предаване, вие сте засипани с реклами и специални менюта, които възхваляват достойнствата на диетата с ниско съдържание на въглехидрати.
Тази лудост с ниско съдържание на въглехидрати на практика е обхванала западния свят и навсякъде има диети с ниско съдържание на въглехидрати, като много от тях отчитат загуба на тегло в резултат!
Това е страхотна новина, нали? И накрая, лесен хранителен план, който ви кара да отслабнете и можете да ядете много храна, стига да не съдържа почти никакви въглехидрати .
Но наистина ли сме намерили злато или просто сме намерили злато за глупаци? Наистина ли идеята за ядене на нисковъглехидратна диета за отслабване е добра идея или има странични ефекти, които могат да дойдат при тези диети, които влияят негативно на нашето здраве?
Помислете за това, много хора искат нещо за нищо и това мислене се отнася и за тези, които искат да отслабнат, но за съжаление няма чудесен заместител на добрите хранителни практики.
Нашето общество цени „бързи решения“, така че диетата с ниско съдържание на въглехидрати се вписва идеално в начина на мислене на това общество. Именно това го прави толкова привлекателен.
Вярно е, че голяма част от теглото ще бъде загубено, тъй като гликогенът (складиран въглехидрат) се изчерпва в мускулите и черния дроб, но това тегло идва от вода, а не от загуба на мазнини, което не е добре за състава, тялото или здравето като цяло. Вярно е също така, че тялото ще разчита на свободни мастни киселини за гориво, когато мускулният гликоген е изчерпан, но тялото ще разчита много повече на аминокиселини (протеини) за разграждането на чистата тъкан (мускулите), така че докато изгаряте мазнини, също така ще изгорите повече мускули и не забравяйте, че сърцето ви също е мускул!