Ако искате да отслабнете, не спазвайте тези диети; UGR канал

10.02.2015

69964 Има диети за всякакъв вкус. Ако не обичате артишок, можете да опитате аспержи. И ако това не помогне, опитайте ананас (закуска, закуска и вечеря за вечна седмица). "Ако искате, можем да измислим още една: азбучната диета", шегува се Ирен Бретон от Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN). Днес ядете A-celgas, утре B-onito, след C-arne de C-aballo ... и така до зетата. Тук ние развенчаваме петте най-популярни диети и ви казваме защо те не са най-добрият вариант за план за отслабване (понякога дори са най-лошите).

канал

1. Почистващи диети: те не отговарят на целта си. „Всяка диета, която ви кара да приемате по-малко калории, ще ви накара да отслабнете“, казва Бретон, който обаче предупреждава, че много от тях имат недостиг на някои основни хранителни вещества. Целта на план за прочистване (известният феномен на детоксикация) е да се престори на задържане на течности и подуване поради излишъци: „регулирайте тялото и елиминирайте токсините“, казват тези, които прекарват няколко дни с вливания, зеленчуци и плодове или дори на гладно. „Нашето тяло елиминира токсините чрез пот, урина и дефекация“, отрича Ксавие Формигера, президент на фондацията на Испанското общество за изследване на затлъстяването. Този експерт също така обяснява, че нищо не се случва да прекара един ден на гладуване, но предупреждава, че желаното пречистване няма да се случи, "извън субективно усещане".