Нискокалорично меню за връщане на опашката след Коледа - Информация
Представяме ви три вкусни и перфектни рецепти, които ще ви помогнат да се възстановите след коледните ексцесии
Споделете статията
Рецепти за възстановяване на линията. GettyImages
След Коледа е време да съжаляваме за излишните килограми, които приемаме по това време всяка година. След хранене, вечерите, roscón de Reyes и сладките, време е да си дадем почивка на стомаха и да започнем да мислим за операцията по бикини.
Има определени храни, които ще ви помогнат да изгаряте мазнини. Едно от най-забравените е авокадото. Този плод е една от най-пълноценните храни, които съществуват и, противно на това, което се смята, не ви прави дебели. Той е с високо съдържание на мазнини, но добри мазнини, които помагат да се поддържат адекватни нива на хормони, които ви карат да губите мазнини и да изграждате мускули.
The протеин Те също така ще ви помогнат да се наситите и да останете с идеалното си тегло. Можете да ги намерите в червено месо, в пуйка (най-здравословният вариант), но също и в сьомга, една от най-пълноценните и перфектни храни за поддържане на идеалното тегло и спомагане за увеличаване на мускулната маса
Крем от тиквички с пиле
Състав: 1 голяма тиквичка, 1 пилешки гърди, 1 картоф, 1 глава лук, 200 мл нискомаслена сметана, сол, олио, индийско орехче.
Ето как да подготвите: Измийте, обелете и нарежете на кубчета тиквичките, картофите и лука на малки квадратчета. В тенджера с вряща вода и малко сол сварете нарязаните зеленчуци. Когато се готвят няколко минути, добавете сметаната, за да се разбърка добре. Докато зеленчуците се готвят, нарязваме пилешките гърди и ги печем на скара само с няколко капки олио.