Съвети за по-здравословно хранене на пица

Без загуба на йота вкус.

по-здравословно

Всички знаем, че никога няма да можем да поддържаме здравословна диета, ако се лишаваме от нещата, които обичаме най-много. И ние обичаме пицата, затова искахме да проучим дали има някакъв начин да ядем пица, която е малко по-здравословна.

И се оказва, че е така! Нещо повече, има няколко, според хранителния учен и готвач Торал Шах. И най-важното е, че никой от тях няма да промени вкуса, който всички познаваме и обичаме.

Това са промените, които трябва да направите, ако поръчвате пици:1. Поискайте тънка основа. Избягвайте пици с дебела кора (тип хляб) и ще избегнете няколко калории и въглехидрати. Също така, дебелите пици често имат много повече топинги и сирене.

2. Отстранете част от маслото. Много вериги за пица използват тлъсто сирене, което отделя много масло, когато пицата се пече. Всяка чаена лъжичка масло съдържа приблизително 40 kcal и 4,5 g мазнини, така че отделянето на секунда за премахване на част от тази мазнина намалява калориите и съдържанието на мазнини.

3. Яжте го от чиния, не направо от кутията. Яденето на храна от по-малка чиния подвежда мозъка да мисли, че сте яли повече, така че ще сте сити по-рано.

4. Нарежете по-малките порции. Работи по същата техника като при хранене от по-малка чиния.

5. Избягвайте определени съставки. Забравете мазните колбаси и „пеперони“, допълнителното сирене, кремообразните сосове и пълнените основи, за да спестите от количеството мазнини и калории, които консумирате.