Нискокалорични рецепти, супа от тиква и гъби

рецепти

Как да приготвим нискокалорични рецепти

Отличен вариант за храна е супата, тъй като тя осигурява всички хранителни вещества, намиращи се в използваните зеленчуци, в този случай тиквата има голямо количество вода, фибри, витамини А, С и В комплекс, бета-каротин и минерали, в допълнение към нискокалоричното съдържание, тъй като една порция едва ни предлага 140 калории.

Съставки за 4 порции

600 грама тиква, 200 грама гъби, 300 кубически сантиметра лек пилешки бульон, ниско съдържание на мазнини или диета, 50 кубически сантиметра обезмаслено мляко, чаена лъжичка зехтин и нарязан магданоз за украса.