Нискокалорични плодове и зеленчуци; Моят онлайн спа
Няма продукти във вашата количка.
Моят онлайн спа
По-нискокалорични плодове и зеленчуци
Не, плодовете не се угояват. Дори и зеленчуците, разбира се.
Да, вярно е, че има някои, които имат повече калории от други, но това не означава, че те са храни, без които трябва да се справите в нито един от случаите. Независимо дали сте на диета или не, плодовете и зеленчуците са това перфектна храна благодарение на уникалните си хранителни качества. Освен че съдържа голямо количество Вода, имат витамин С, фолиева киселина, витамини от група В, витамини А, Е и К, минерали като калий, магнезий и фибри... Добавете и продължете. ДОБРО БЪЛГО НАБЪРЗАН (НЕ ТЪРСТ)? КАК ДА ПРЕКРАТЯТ ТЕЧНОТО ЗАДЪРЖАНЕ
И най-хубавото при плодовете и зеленчуците е, че ежедневната им консумация ще ви помогне да поддържате и следете теглото си и се храните здравословно. Освен това те могат също да предотвратят развитието на сърдечно-съдови заболявания и някои храносмилателни разстройства. И, разбира се, те са най-добрите съюзници в борбата с наднорменото тегло и затлъстяването.
И има много начини да ги консумирате, за да не се уморите от тях. Плодовете се консумират по-добре естествени, за да не губят фибри. А сокът или сокът, по-добре, без да се цедите, така че да се възползвате от всички негови витамини и минерали. Но можете да ги ядете и с кисело мляко и дори смесени с други зеленчуци.
1. КРАСТВА: 15 КАЛОРИИ ПОЛОВИНА
Краставицата е плод - да, правилно сте прочели - много прясна, богата на вода и един от най-добрите съюзници за отслабване. Освен това е супер пълноценна храна: съдържа витамини от група В, фолиева киселина, калций, желязо, магнезий, калий и цинк.
2. КЕЛЕРИЯ: 16 КАЛОРИИ 100 ГРАМА
Един от зеленчуците с най-малко калории. И освен че осигурява много хранителни вещества, той е и почистващ препарат благодарение на високото си съдържание на калий. Той е идеален за задържане на течности и елиминиране на токсините.
3. АСПАРАГ: 18 ГОЛЕМИ ТРИ КАЛОРИИ
На всеки 100 гр има 18 калории. Той е богат на калий, витамин А и С, витамини от комплекс В, фолиева киселина, глутатион и витамин К. Но освен това е богат на фибри, диуретик и осигурява много антиоксиданти. Опитайте с тази рецепта.
4. ТИКВА: 19 КАЛОРИИ 100 ГРАМА
Това не е добре само за дърворезба на Хелоуин! Тиквата е идеална за контрол на хипертонията благодарение на високото си съдържание на витамин С, фибри и калий.
5. ЦУЧИНИ: 20 КАЛОРИИ 10 РЕСА
Една трета от средно голям скуош има 20 калории. Високото му съдържание на фибри, вода и ниските калории го правят ваш съюзник, ако искате да отслабнете. Но тя също така укрепва здравето на очите, контролира холестерола и помага в борбата срещу стареенето. Опитайте това вкусно гаспачо.