Нискокалорични ”,„ Диета ”и„ Лека ”еднакви ли са?

Ниските калории, диетата и светлината са едни от най-често използваните думи в здравна и естетическа среда. Изглежда, че са синоними, но имат различни значения.

Повечето хора не знаят за това, което може да доведе до негативни последици върху плановете за хранене, особено при тези, които целят отслабване.

Докато маркетингът понякога обединява тези понятия, важно е да знаем разликите им, за да подберем правилно храните, които ще консумираме. Продължавайте да четете и откривайте значението на всеки от тези термини.

„Нискокалорични“, „диетични“ и „леки“: наричайте всяко нещо с името му

Отправната точка за постигане на здравословно хранене и поддържане на добра фигура, е да изберете правилните хранителни стоки. За това е важно да се разграничат добре следните думи:

Диетични

Като цяло диетичните продукти са предназначени да отговорят на специфичните нужди на определени групи от населението като целиакия, хипертоници и диабетици; което не изисква непременно те да имат ниско съдържание на калории.

Следващата статия, публикувана от Министерството на здравеопазването, ще твърди, че всъщност консумацията на тези продукти не винаги ще благоприятства загубата на тегло. Всъщност храната трябва да има половината калории от оригиналния продукт, за да се случи това.

Примерите варират от диетично мляко, бисквитки и кафе до бонбони без глутен.
Консумацията му ще зависи от нуждите на всеки човек.

Светлина

Тази дума е най-абстрактната по своето значение, поради широкото й широко използване. Много марки маркират своите продукти с този лозунг; въпреки това, не всички са съгласни по използваните критерии.

Това означава, че количеството на дадена съставка е намалено или заменено. В такъв случай, това също не означава, че калориите ви са непременно по-ниски.

Например, някои сирена, бонбони или бисквитки са с ниско съдържание на мазнини, но не и с ниско съдържание на калории.
Следователно леките продукти могат да съдържат количество енергия, много подобно на оригиналния продукт.
Минималното намаляване на енергийната стойност на тези храни е 25%.
Така че, дори да имат светлинен етикет, те не трябва да се ядат в излишък. Вярата, че те могат да се приемат без мярка, е причината, поради която мнозина не успяват да отслабнат.