Нискокалоричната, високо протеинова диета Scarsdale; Зона за хранене
Диетата на Скарсдейл е метод за отслабване с първа фаза, основана на нискокалорични диети с компоненти на протеинови диети, която обещава да отслабне със 7 кг за 14 дни.
Как действа диетата Скарсдейл? Двете фази на диетата
Измислен от кардиолога Херман Тамоуер, Диетата Скарсдейл се състои от две фази, фаза на отслабване и така наречения План за поддържане на диетата на Скарсдейл. И двамата имат протеинови диетични елементи, където консумацията на протеин от животински произход.
The фаза за отслабване от диетата на Скарсдейл е хипокалорична диета базира се на консумация 1000 калории дневно в продължение на 14 дни от затворено седмично меню, ядейки точно това, което е посочено. През тези две седмици методът обещава да загуби около 7 килограма (т.е. средно половин килограм на ден).
След първата фаза, План за поддръжка на диета в Скарсдейл, е по-малко ограничителен и е предназначен да избягва ефект отскок.
Диетичното меню на Скарсдейл
Диетата на Скарсдейл напълно забранява алкохола и в допълнение към два литра вода дневно, тъй като напитките позволяват само кафе, чай или инфузии, без мляко без захар.
Не позволява или масло нито едно Масло, а при готвене единствените валидни подправки са лимон или оцет, без подправки от какъвто и да е вид. Освен това консумираното месо трябва да е постно и без кожа.
Оттук диетата на Sacrsdale установява три хранения на ден.
Закуската е фиксирана: половин грейпфрут или парче плодове сезонен, парче от протеинов хляб, кафе, чай или инфузия.