Как да се облека, за да бягам в зимно училище по бягане
Разликата между наслаждавайте се на бягане колкото можете през зимата И спирането на бягането на открито през зимния сезон може да се крие в това да знаете как трябва да се облечете или какво трябва да облечете, за да практикувате този спорт през студения сезон.
Ето защо, ако искате да знаете кое е най-доброто и кои са грешките, които могат да бъдат допуснати, които ви карат да треперите от възможността да се наложи да избягате навън в студа, не пропускайте тази статия.
В студените дни използвайте системата за наслояване, за да се впуснете
Когато температурите са ниски, между това да останете удобно вкъщи или да преодолеете мързела си и да избягате, може да се изкушите увийте се твърде много, за да не спрете да практикувате този спорт на открито. Ако изпаднете в тази грешка, може да се почувствате много топло, когато излезете навън, но когато започнете да бягате, тялото ви ще започне да се затопля малко по малко до степен, че можете да се почувствате леко съкрушени.
За да се адаптирате по-добре към тази промяна в температурата, най-добре е да прибегнете до носенето на система от технически слой че в допълнение към премахването на потта, ви позволява да се чувствате комфортно, докато бягате дори при най-ниските температури.
Въпреки че външната температура е 10º, трябва да вземете предвид времето, температурата, дъжда и вятъра, преди да напуснете дома си, така че обличането на слоеве ще бъде най-добрият вариант какво можете да изберете.
Системата от слоеве, която ще ви е необходима през зимата, изисква 2 или 3 слоя техническо облекло, които имат технологията ClimaCool ще ви помогне да поддържате телесната температура и Dry-Fit, което ще ги направи водоустойчив и дишащ едновременно. Този тип тъкан ще ви позволи да улавяте топлина в тялото си и да го изолирате от студа, но те не трябва да са твърде дебели, нито трябва да чувствате, че са твърде тежки. Избягвайте памука през цялото време, тъй като когато започнете да бягате, потта ще остане върху тази тъкан и може да ви накара да се почувствате студено и неудобно.
The първи слой Това би било основата и може би е най-важното, защото ще бъде тази, която е в контакт с кожата ви. Следователно е за предпочитане да бъде синтетични, за да може да премахне влагата от тялото. Имате голямо разнообразие от топове и панталони, от които да избирате.
The Втори слой Би било изолация, въпреки че в зависимост от това колко е студено и вашата лична толерантност към ниски температури, използването му не е задължително. Този слой ще ви позволи повече изолация, въпреки че трябва да бъде направен от някакъв плат, който ви позволява да продължите да елиминирате влагата. Поради тази причина руното или вълната могат да бъдат идеални, макар че понякога е достатъчно само обличането на риза с дълъг ръкав.
Последният слой, който поставяте върху багажника, трябва да има цип към врата, за да може да го повдига или спуска в зависимост от температурата, която достигате, или вятъра, който прави, а също така се препоръчва те да имат вентилационна зона под оръжия, наред с други характеристики. Не забравяйте, че този слой ще бъде последната ви отбранителна линия срещу времето и трябва да ви предпазва от дъжд, вятър и дори сняг. Можете да потърсите такъв последен слой, който е устойчив на вятър и вода, така че препоръчителните тъкани са ClimaFit, Gore-Tex, найлонов суплекс, микросуплекс и ограничител на вятъра.