Нискокалорична диета формула за ефективно отслабване и здравословно GQ Испания

Всички знаем това на хартия, а нискокалорична диета ще ни помогне отслабнете. Логично е: за да отслабнем, трябва да приемаме по-малко калории, отколкото консумираме. Това, което все още не ни е напълно ясно, е как да направим това и да отслабнем, без да губим здраве.

формула

Ключът е във вашата базална скорост на метаболизма. Първото нещо, което трябва да знаете е колко калории са ви необходими, за да се справите И не слизайте там, ако не искате да повлияете на физическите си показатели и здравето си. След като разберете какво е, всичко, от което се нуждаете, е да приложите нискокалорична диета към тази цифра.

Вашите съюзници, обяснява д-р Инго Фробозе от Германския университет по спорт в Кьолн на нашите германски колеги, ще бъдат храни, които са много засищащи, но те имат малко калории. По този начин трябва да вземем предвид следните съставки.