Нисък сте и не отслабвате? Ключът може да е във вашия ръст

Няколко месеца до пристигането на летния сезон, фитнес зали и диетолози Видели са как броят им клиенти нараства за броени дни. Явление, което се повтаря всяка година и което носи със себе си странни тренировки (XT29, метод Fullbody или Tabata) които обещават изрична настройка. Въпреки това, в рамките на това състезание, за да покаже тяло перфектно има елемент, който би обяснил защо някои жени по-трудно губят тегло от други. Причината зад тази разлика? Височината.

ключът

Храним се, защото ни е необходима енергия, за да можем да мислим, да ходим, да тичаме, да седим, да пишем и т.н. Дори когато спим, изразходваме енергия: белите дробове продължават да функционират, сърцето бие, храносмилателната система не почива и т.н. Така, колкото по-висок, по-голям и мускулест е човекът, толкова по-голям ще бъде метаболизмът му, чрез нужда от по-висока доза „гориво“.

„Жената има средна базална скорост на метаболизма (BMR) от 1400 калории на ден. Това означава, че ако лежите в продължение на 24 часа, ще изгорите 1400 калории. В моя кабинет виждам жени, които измерват по-малко от 1,55 м с BMR от 1200 калории и други, които измерват 1,70 м или повече, с BMR по-висок от средния ”, обяснява д-р Крейг Примак, президент на Асоциацията по затлъстяване.