Нищо не се случва Съвети за успокояване на ишиас
20130105
Съвети за успокояване на ишиас
 |
| снимка: http://columna-sana.blogspot.com.es |
Ишиас от дискова херния
Ишиас поради спинална стеноза
Ишиас от дегенеративна дискова болест
Ишиас от Spondylolisthesis Isthmic
Синдром на пириформис или фалшив ишиас
Ишиас поради дисфункция на сакроилиачната връзка
Ишиас поради сухожилие
Засегнатият от ишиас трябва да разглежда физическите упражнения като част от ежедневието си, но трябва да вземе предвид вида ишиас, който страда, когато изпълнява някои упражнения.
Ето защо специфичните упражнения за ишиас зависят от причината за болката.
Спане на свободен матрак
Спане по корем
Лоши пози
Ходене с тежести
Тежки или мазни храни
Носете портфейл в задните джобове
Някои диетични причини за ишиас са:
• Липса на магнезий, тъй като това е минерал, който подхранва и дава сила на нервните и мускулните влакна.
• Липса на витамини от комплекс В.
• Натрупването на токсини в ставите, включително пикочна киселина.
Затова е необходимо в диетата да се включат храни, богати на магнезий и витамини от комплекс В. Препоръчва се също да се спазва прочистваща диета, за да може тялото да отделя токсини и отпадъци, натрупани в ставите, и да се включват храни, които спомагат за елиминирането на пикочната киселина както и премахване на тези, които го причиняват.
Яжте храни, богати на витамин В12 и витамин (В1). Невралгията често се причинява от недостиг на витамини от група В. Ако случаят е такъв, трябва да увеличите консумацията на пълнозърнест хляб, тестени изделия или ориз, пшенични зародиши, ядки, бобови растения и зелени листни зеленчуци. Витамин В6 или пиридоксин. Много богата на черен дроб, зърнени храни, бобови растения, ядки и банани. Има лекарства, които концентрират тези витамини във високи дози и които, тъй като те се намесват в специфични метаболитни процеси в организма, са показани при различни неврологични нарушения, като ишиас, полиневрит, болки в кръста или мускулен ревматизъм. Тъй като обаче те са фармацевтични препарати, те винаги трябва да се приемат в дозата и с честотата, посочена от лекаря. Диета, богата на тези хранителни вещества, би допринесла за подобряване на храненето и постигане на по-добър отговор на нервната система.
Вземете витамин С. Изследване свързва мутация в специфичен ген (COL9A2), който контролира производството на колаген, с влошаването на лумбалните дискове, които причиняват компресия на седалищния нерв. Витамин С е от съществено значение за образуването на колаген.
Пречистващата диета може да се състои от ядене само на грозде или ананас в продължение на два или три дни (като се избира само един плод на ден). Яжте колкото желаете плодове и пийте два литра чиста вода през деня.
Препоръчителни храни за ишиас: пресни плодове и зеленчуци, особено банан, кайсии, авокадо и др., Както и орехи, бадеми и др. Соевите продукти, бобовите растения (лещата са отлични) и семената и пълнозърнестите храни не могат да липсват във вашата диета.