Шестнадесетчасовият бърз El Diario Montañes

ЗДРАВЕ И ХРАНЕНЕ

Когато тялото ни остане без гориво (спираме да ядем за няколко часа или дни), то започва да се самоизяжда и обикновено започва с изгаряне на най-старите и най-порутените

Признато е, че лишаването от храна за определено време, гладуването ни носи здраве. Постът, в различните му варианти, е включен в повеленията на повечето религии.

montañes

Рамадан на исляма или Великият пост на християнството са някои примери. И това е хигиенен стандарт, който, както сме коментирали тези редове понякога, ни предоставя предимства за отстраняване на грешки и здравето. Интересът към гладуването се засили от Нобеловата награда за медицина за 2016 г. Тя беше спечелена от японеца Йошинори Осуми за откриването на механизмите на гладуването. автофагия. Какво е това? Е, основно, когато тялото ни свърши с гориво (спираме да ядем за няколко часа или дни), то започва да се храни само (кола и фагия). Но обикновено започва с изгаряне на най-старите и най-богатите. По този начин променените молекули и клетките, които са станали редки, се унищожават по време на гладуване. Това почистване предотвратява тези неправилни елементи да ни причинят болести.

Не всички сме способни на дългосрочни пости. Дори не би било от полза. Но здравословна, пречистваща алтернатива, която е много ефективна мярка за загуба на няколко излишни килограма, е шестнадесет часа бързо (относно). Това се състои, в най-строгата си версия, от ядене само между осем сутринта и три следобед: закуска, средата на сутринта и обяд. И от този момент нататък можете да вземате само вода или напитки без калории. В по-леката си версия бихме могли да хапнем едно парче плод за вечеря.